Diète anti-inflammatoire
Une alimentation qui va à la racine du problème.
Racines transforme la diète anti-inflammatoire — inspirée du régime méditerranéen — en recettes concrètes, un planning de semaine généré pour vous, et une liste de courses prête à l'usage.
Diète anti-inflammatoire, en français
Votre semaine anti-inflammatoire, déjà construite.
290+ recettes pensées pour limiter l'inflammation, un planning généré pour vous et une liste de courses prête — sans rien scanner, sans rien deviner.
L'inflammation chronique
Un petit feu qui ne s'éteint jamais.
« L'inflammation chronique de bas grade est aujourd'hui étudiée comme un facteur associé à de nombreuses maladies chroniques — dont certaines pathologies auto-immunes. »
Une alimentation d'inspiration méditerranéenne, riche et variée en végétaux, fait partie des habitudes que la recherche associe à une meilleure gestion de cette inflammation dans la durée. Le sucre raffiné et les produits ultra‑transformés — y compris certains laitages industriels riches en additifs — sont aujourd'hui étudiés comme des facteurs qui entretiennent cette inflammation. C'est exactement ce que Racines limite dans votre assiette : des recettes pensées pour être riches en fibres, en oméga‑3 et en polyphénols, pauvres en sucres ajoutés et en produits ultra‑transformés — avec un filtre « sans gluten » et « sans lactose » pour repérer facilement les recettes adaptées à vos besoins.
Racines ne constitue pas un avis médical. Cette application ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Dans l'assiette
Un aperçu du programme.
Chaque recette est conçue pour limiter l'inflammation : riche en fibres, en oméga‑3 et en polyphénols.
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Saumon grillé, brocolis vapeur et patate douce
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Porridge d'avoine, myrtilles et graines de lin
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Poulet curcuma, riz complet et courgettes
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Œufs brouillés épinards et tomates
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Lentilles, carottes rôties, feta et noix
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Maquereau grillé, betteraves et roquette
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Smoothie épinards, banane et gingembre
Les formules
Un tarif pour chaque rythme.
1 jour offert pour découvrir le programme, puis sans engagement — résiliable à tout moment.
1 jour
OffertLe programme complet, gratuitement, avant de choisir une formule.
- Recettes anti-inflammatoires illimitées
- Planning de la semaine généré
- Liste de courses automatique
Activé automatiquement à la première ouverture de l'app
1 semaine
3,99 €Pour tester le programme sans engagement.
- Recettes anti-inflammatoires illimitées
- Planning de la semaine généré
- Liste de courses automatique
1 mois
9,99 €Accès complet à votre programme anti-inflammatoire.
- Recettes anti-inflammatoires illimitées
- Planning de la semaine généré
- Liste de courses, chaque semaine
- Suivi de vos progrès et de votre constance
1 an
119,88 € 69,99 €≈ 5,83 €/mois, facturé 69,99 € pour l'année
vs. 119,88 €/an au tarif mensuel — économisez 49,89 €- Recettes anti-inflammatoires illimitées
- Planning de la semaine généré
- Liste de courses, chaque semaine
- Suivi de vos progrès et de votre constance
Annulez à tout moment, en un geste, depuis les réglages de votre compte App Store ou Google Play.
Prêt à commencer
Votre première semaine anti-inflammatoire commence ici.
290+ recettes, un planning généré pour vous, une liste de courses prête. Téléchargez l'app pour démarrer votre jour d'essai gratuit.
Comment ça marche
De l'assiette à la liste de courses, en trois étapes.
Aucune improvisation nécessaire — Racines fait le travail de planification pendant que vous cuisinez.
Choisissez vos recettes
290+ recettes anti‑inflammatoires, filtrables par régime, préférences (fibres, oméga‑3, sans gluten…) et exclusions personnelles.
4 jours planifiés sur 7
Votre semaine se planifie seule
Un programme généré automatiquement, équilibré et sans répétition inutile.
Une liste de courses prête
Regroupée par rayon, générée automatiquement à partir de votre semaine.
Et vous suivez votre constance
Un calendrier de la semaine et des courbes de fibres vous montrent, en un coup d'œil, ce que vous tenez déjà.