Diète anti-inflammatoire
L'appli qui génère votre semaine anti‑inflammatoire, recette par recette.
Racines prend la diète anti-inflammatoire (inspirée du régime méditerranéen) et la transforme en recettes concrètes : un planning de semaine tout fait, une liste de courses prête à l'usage.
Les 7 premiers jours sont offerts. Vos menus, votre liste de courses et vos progrès, sans abonnement et sans carte bancaire.
Diète anti-inflammatoire, en français
Votre semaine anti‑inflammatoire, déjà construite.
350+ recettes pensées selon les principes de l'alimentation anti-inflammatoire, un planning généré pour vous, une liste de courses prête. Rien à scanner, rien à deviner.
Et ça continue : avec la formule annuelle, votre planning se régénère chaque semaine, pendant un an entier.
L'inflammation chronique
Une inflammation discrète, qui peut durer.
La recherche étudie l'inflammation chronique de bas grade comme un facteur associé à plusieurs maladies chroniques, dont certaines pathologies auto‑immunes.
Une alimentation d'inspiration méditerranéenne, riche et variée en végétaux, fait partie des habitudes que la recherche associe à une meilleure gestion de cette inflammation dans la durée. Le sucre raffiné et les produits ultra‑transformés (y compris certains laitages industriels riches en additifs) sont aujourd'hui étudiés comme des facteurs qui entretiennent cette inflammation. Racines limite justement ça dans votre assiette : des recettes riches en fibres, en oméga‑3 et en polyphénols, pauvres en sucres ajoutés et en produits ultra‑transformés, et vous pouvez retirer de vos menus les aliments que vous ne mangez pas.
Racines ne constitue pas un avis médical. Cette application ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Dans l'assiette
Un aperçu du programme.
Chaque recette suit les principes de l'alimentation anti‑inflammatoire : des fibres, des oméga‑3, des polyphénols, et très peu de sucre ajouté.
📱 Voir dans l'app
Saumon grillé, brocolis vapeur et patate douce
📱 Voir dans l'app
Porridge d'avoine, myrtilles et graines de lin
📱 Voir dans l'app
Poulet curcuma, riz complet et courgettes
📱 Voir dans l'app
Œufs brouillés épinards et tomates
📱 Voir dans l'app
Lentilles, carottes rôties, feta et noix
📱 Voir dans l'app
Maquereau grillé, betteraves et roquette
📱 Voir dans l'app
Smoothie épinards, banane et gingembre
Les formules
Un tarif pour chaque rythme.
Une semaine offerte dès l'installation, sans rien payer et sans moyen de paiement : vos 7 jours de menus, la liste de courses, le suivi du poids et des progrès, et l'étagère « Gourmande » des recettes. Ensuite, c'est la formule mensuelle ou annuelle, sans engagement : annulez en deux gestes depuis le store, quand vous voulez.
1 mois
11,99 €Le mois entier planifié, jour par jour.
- Les menus de votre mois
- La liste de courses, chaque semaine
- Le suivi de vos progrès et de votre constance
- Les recettes de votre mois, plus toute l'étagère « Gourmande » : petits-déjeuners et desserts sains
1 an
84,99 €≈ 7,08 €/mois, facturé 84,99 € pour l'année
58,89 € de moins qu'avec le mensuel sur un an- Les 350+ recettes, sans aucune limite
- Tous les menus de l'année
- La liste de courses, chaque semaine
- Le suivi de vos progrès et de votre constance
Annulez à tout moment, en un geste, depuis les réglages de votre compte App Store ou Google Play.
Prêt à commencer
Votre première semaine anti‑inflammatoire commence ici.
350+ recettes, un planning généré pour vous, une liste de courses prête. L'appli est sur Google Play, avec une semaine offerte dès l'installation. La version iPhone arrive.
Comment ça marche
De la semaine à l'assiette, en trois étapes.
Racines prépare tout. Il ne vous reste qu'à cuisiner.
Votre semaine est prête
Tous vos repas, choisis parmi 350+ recettes anti‑inflammatoires. Retirez ce que vous ne mangez pas.
Votre liste de courses
Rangée par rayon, avec le prix. Le mode petit budget allège la note.
Cuisinez, puis cochez
Le mode cuisine vous guide pas à pas, minuteur compris. Un repas fait, un rond coché.
Et vous voyez vos progrès
Vos repas faits, vos fibres de la semaine, et des points pour grimper au classement.